Інтернет завжди був величезною частиною мого життя. Ще маленькою я любила дивитися мультики та різні програми по телевізору, пізніше це були комп'ютерні ігри. Я все більше часу сиділа в телефоні, то в комп'ютері. Таке проведення часу стало моїм відпочинком після школи, давало відволіктися від проблем.
Зараз я не граю в ігри, але їх мені замінили ютуб та серіали. Звичайно, це погано впливає на моє життя, але я не можу зупинитись. Як результат — тривожність, проблеми зі здоров'ям, відсутність особистого життя і взагалі будь-якого сенсу наступного дня. Я давно перестала розуміти себе, своє тіло, мої хобі та інтереси відійшли на другий план, і тепер навіть не знаю, як відпочивати, не використовуючи інтернет.
Мої помилки
Я багато разів намагалася подолати цю залежність, але все марно — я поверталася до звички. Зараз я відчуваю величезну потребу відмови від інтернету: мені треба готуватися до іспитів, а залежність забирає багато часу.
Моєю головною помилкою була легка доступність розважального контенту. Я знала, що будь-якої миті можу легко включити ютуб і подивитися улюбленого блогера. Найменша слабкість — і я знову поверталася до типового способу життя.
Також не треба просто відмовлятися від шкідливої звички, а потрібно обов'язково замість неї щеплювати корисну. Наприклад, читати книги або ходити на вулиці. Загалом робити те, що вам подобається і що ви давно хотіли спробувати. Я ж раніше, закинувши телефон подалі, просто сиділа і чекала, коли мине той заповітний період, після якого мені стане краще.
Зрозумівши всі свої помилки і зібравши всю волю в кулак, я знову наважилася подолати залежність.
Я заблокувала доступ до ютубу (крім плейлистів для навчання) та будь-яких розважальних ресурсів, залишивши тільки месенджери та гугл. Перед сном усі програми та програми на комп'ютері та телефоні також блокуються. Відразу скажу, що оминути це блокування я ніяк не можу.
Щоразу, як я відчуваю, що знову хочу зайти в інтернет, я вчуся грати на укулелі чи читаю. Ці заняття мене швидко захоплюють, і я одразу забуваю про бажання залізти в телефон.
З якими проблемами я зіткнулася у перші дні?
Здавалося, що тепер ніщо мені не завадить, але не було. Дуже складно стримати себе, коли десь у сусідній кімнаті грає телевізор, і велика спокуса подивитися цікавий фільм чи програму разом із сім'єю. Ще спочатку я часто включала телефон в надії щось подивитися, але бачачи блокування, відразу ж прибирала його в бік. Пізніше це звелося до мінімуму.
Я зрозуміла, що не знаю, як відпочивати. Почала займатися плетінням, приймати ванну зі свічками та робити розтяжку. Поки не сказала б, що це мене розслаблює і додає сил, але сподіваюся, що в майбутньому мій відпочинок не включатиме інтернет. Потрібно лише небагато часу (а може й багато), щоб звикнути.
Я почала вести цей блог з надією знайти однодумців, а також його ведення надихає мене не здаватися)))
Зараз тільки розпочався мій шлях боротьби з цією злою звичкою. Попереду ще багато потрібно подолати, але я вірю, що впораюся, адже я хочу змінити своє життя, хочу стати вільною та щасливою. Якщо у вас та ж проблема, бажаю і вам удачі перебороти її!
